การบาดเจ็บกีฬา – การรักษา

การรักษาอาการบาดเจ็บของกีฬาขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่นความรุนแรงของการบาดเจ็บและส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณได้รับผลกระทบ

การรักษาโดยทั่วไปบางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับการบาดเจ็บของคุณได้อธิบายไว้ด้านล่าง นอกจากนี้คุณยังสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาอาการบาดเจ็บที่เฉพาะเจาะจงโดยคลิกที่ลิงก์ที่ท้ายหน้า

การบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการขัดและสายสะดือเล็กน้อยมักจะได้รับการรักษาครั้งแรกที่บ้านโดยใช้ PRICE การรักษาเป็นเวลาสองถึงสามวัน

PRICE บำบัด

PRICE หมายถึงการป้องกันส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและความสูง

สามารถใช้ยาแก้ปวดเช่นยาพาราเซตามอลเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่ steroidal ยา (NSAIDs) หรือครีมเช่น ibuprofen นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดใด ๆ และช่วยลดอาการบวมใด ๆ

บรรเทาอาการปวด

ไม่ควรให้ aspirin แก่เด็กอายุต่ำกว่า 16 ปี

บางครั้งการตรึงไม้กวาดสามารถช่วยป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมได้โดยการลดการเคลื่อนที่ นอกจากนี้ยังสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อบวมและกล้ามเนื้อกระตุก

ตัวอย่างเช่นสลิง, ง้างและร่องอาจถูกใช้เพื่อกักขังแขนที่บาดเจ็บแขนข้อมือและขาขณะที่คุณรักษา

หากคุณมีอาการบวมเป็นเวลานานการตรึงนั่งเป็นเวลานานมักไม่จำเป็นและคุณควรพยายามขยับเบา ๆ ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องประสบกับอาการปวดอย่างรุนแรง

บางคนที่ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บในระยะยาวอาจได้รับประโยชน์จากกายภาพบำบัด

นี่คือการรักษาผู้เชี่ยวชาญที่สามารถเกี่ยวข้องกับเทคนิคเช่นการนวดการจัดการและการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยรอบและกลับไปทำงานตามปกติของพื้นที่ได้รับบาดเจ็บนักกายภาพบำบัดยังสามารถพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็ง ส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นเป็นประจำ

หากคุณมีการอักเสบที่รุนแรงหรือไม่หยุดยั้งอาจแนะนำให้ฉีด corticosteroid

ตรึง

เหล่านี้สามารถช่วยในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บของคุณแม้ว่าสำหรับบางคนการบรรเทาอาการปวดจะน้อยหรือใช้เวลาเพียงชั่วระยะเวลาสั้น ๆ เท่านั้น หากจำเป็นให้ฉีดซ้ำได้ทุกๆสองสามเดือน แต่ต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเช่นการทำให้ผอมบางของผิวหนัง

อายุรเวททางร่างกาย

การฉีด Corticosteroid

การบาดเจ็บกีฬาส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องผ่าตัด แต่การบาดเจ็บที่รุนแรงมากเช่นกระดูกหักที่ไม่ดีอาจต้องได้รับการแก้ไขเพื่อแก้ไขกระดูกด้วยสายไฟแผ่นสกรูหรือแท่ง

ในบางกรณีอาจเป็นไปได้ที่จะปรับเปลี่ยนตำแหน่งของกระดูกโดยไม่จำเป็นต้องมีการผ่าตัด

การบาดเจ็บอื่นบางครั้งอาจต้องผ่าตัด ตัวอย่างเช่นการผ่าตัดอาจจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมเอ็นข้อเข่าที่ฉีกขาด

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการผ่าตัดเอ็นข้อเข่า

ขึ้นอยู่กับประเภทของการบาดเจ็บที่คุณมีอยู่อาจใช้เวลา 2-3 สัปดาห์หรือนานกว่าเพื่อให้ได้รับการกู้คืนเต็มรูปแบบ

คุณไม่ควรกลับไปที่ระดับก่อนหน้าของคุณจนกว่าคุณจะฟื้นตัวเต็มที่ แต่ควรมุ่งที่จะเริ่มเคลื่อนส่วนที่บาดเจ็บโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

การออกกำลังกายที่นุ่มนวลควรช่วยในการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของพื้นที่ เนื่องจากการเคลื่อนไหวจะง่ายขึ้นและความเจ็บปวดลดลงการออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็งสามารถนำมาใช้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่พยายามทำเร็วเกินไปเพราะอาจทำให้เวลาในการกู้คืนของคุณยืดออก เริ่มต้นด้วยการทำซ้ำหลายครั้งของการออกกำลังกายง่ายๆก่อนที่จะค่อยๆเพิ่มจำนวนที่คุณทำ

การผ่าตัดและขั้นตอน

ในบางกรณีคุณอาจได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือจากมืออาชีพเช่นนักกายภาพบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาที่บาดเจ็บซึ่งสามารถออกแบบโปรแกรมการกู้คืนที่เหมาะสมและให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่คุณควรทำและจำนวนครั้งที่เกิดซ้ำ

การฟื้นตัว

คลิกที่ลิงค์ด้านล่างเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาอาการบาดเจ็บเฉพาะทาง

การรักษาอาการบาดเจ็บที่เฉพาะเจาะจง

25/01 /

25/01 /

วิธีปฏิบัติที่จะเอาชนะอาการปวดรวมถึงเคล็ดลับการผ่อนคลายการออกกำลังกายการหายใจและหลักสูตรการจัดการตนเอง

ยาที่คุณควรใช้เพื่อรักษาอาการปวดขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอาการปวดชนิดใด