นอนกรน – เรื่องราวของสเตฟานี

Stephanie Chewter กล่าวว่าการนอนกรนของเธอดังมากเธอตื่นขึ้นตัวเองคู่ของเธอและลูกสองคนของพวกเขา

ในปีที่ผ่านมามันแย่ลงมากซึ่งเธอโทษว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

“ฉันได้รับน้ำหนักมากในปีที่ผ่านมา” Stephanie, 35, จาก Weston-super-Mare กล่าว “ฉันไปจากหิน 14 ถึง 20”

การมีชีวิตอยู่กับคู่หูและชายหนุ่มสองคนหมายความว่าการกรนของเธอจะไม่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของตัวเอง “การกรนของฉันทำให้ทุกคนบ้า” เธอกล่าว “ฉันมีลูกสองคนและตื่นขึ้นมาด้วย

มีประมาณ 15 ล้านคน ผู้ที่กรนและเป็นเงื่อนไขที่สามารถทำลายมิตรภาพการแต่งงานและชีวิต

สเตฟานีกำลังศึกษาโบราณคดีและบอกว่าคืนก่อกวนของเธอสามารถทำให้ความรู้สึกของเธอราบเรียบในวันนี้ซึ่งส่งผลต่อความเข้มข้นของเธอ

เธอบอกว่าเธอนอนกรนเกิดจากการลดสายการบินในระหว่างที่หลับ เสียงที่เกี่ยวข้องกับการนอนกรนเกิดขึ้นจากส่วนต่างๆของจมูกและคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพดานอ่อนสั่นขณะหายใจเข้าและออก

ในตอนกลางคืนกล้ามเนื้อช่วยให้การทางเดินลมหายใจของคุณผ่อนคลายขึ้นการหายใจทางสายการบินจะแคบลงและสั่นสะเทือนมากขึ้นทำให้การกรนเป็นไปได้มากขึ้น

สิ่งที่ทำให้ทางเดินลมหายใจของคุณผ่อนคลายจะทำให้การกรนแย่ลงรวมทั้งแอลกอฮอล์และยานอนหลับ

ปัจจัยอื่น ๆ เช่นการสูบบุหรี่การอุดตันของจมูกการแพ้และ polyps ในจมูกอาจเพิ่มโอกาสในการกรน

การมีน้ำหนักเกินด้วยน้ำหนักเพียงไม่กี่กิโลกรัมอาจทำให้เกิดอาการกรน การสะสมของเนื้อเยื่อไขมันรอบคอบีบทางเดินลมหายใจและป้องกันไม่ให้อากาศไหลเข้าและออกอย่างอิสระทำให้เกิดการสั่นสะเทือน

สเตฟานีพยายามใช้เครื่องช่วยการนอนเช่นแถบจมูกและสเปรย์จมูก แต่ก็ไม่มีผลใด ๆ

เธอพบว่านอนหลับตั้งแต่หัวจรดเท้ากับคู่หูของเธอทำให้เกิดการหยุดชะงักน้อยลง “อาจเป็นเพราะการกรนของฉันดูเหมือนจะไม่ดังมากนัก” เธอกล่าว

แต่เมื่อเดซิเบลเพิ่มขึ้นมากสเตฟานีก็ถูกบังคับให้ต้องนอนหลับที่นั่น “ฉันต้องนอนหลับอยู่ข้างล่างบนเก้าอี้นวมสองที่นั่งแล้วคนเดียวที่ฉันตื่นขึ้นมาก็คือตัวฉันเอง”

สเตฟานีบอกว่าเธอกำลังจะต้องลงทุนในโซฟาที่มีขนาดใหญ่หรือหาวิธีรักษาอาการนอนกรนของเธอเพราะการนอนหลับบนเก้าอี้นวมทำให้ปวดหลังเธอ

เธอรู้ว่าการนอนกรนของเธอจะดีขึ้นถ้าเธอสูญเสียน้ำหนัก “ฉันจะสูญเสียน้ำหนักในที่สุด แต่ฉันยังไม่พร้อม” เธอกล่าว “ตอนนี้ผมยังไม่ได้มีจิตตานุภาพ”

การแก้ปัญหาเพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณเตรียมพร้อมในการนอนและนอนหลับเต็มที่